最近発見した最強に効いた方法

昨年から便秘で悩んでおり、こちらのトピを参考に色々試してみました。
が、一時は良くなるものの・・・うーん、いまいち・・・。
とか思っていました。
最近発見した最強に効いた方法をご報告いたします。
素手で、素肌の上から、おへその回りを時計回りにグルグル100回マッサージします。
次に逆回りに50回グルグルマッサージします。
ちょっと強めにマッサージします。
これを朝晩やると、数日で便秘は治ります。
これは、船井幸雄氏の本に載っていました。
ためしたところ、びっくりするくらい効きました。
お通じの薬を飲まないと出なかったのに、1週間ほどで、
薬なしでも快調になりました。

半身浴は便秘に効果的な対策である

便秘になる原因として、冷え性などで体温が下がっている事が考えられます。体温が下がると自然的に腸内の温度が下がるので、ぜん動運動の低下によって便秘を引き起こしやすい状態になります。
私は冷え性を解消する為に半身浴を毎日行う事で、自然的に腸内の運動が活性化しました。便秘の対策として食生活や胃腸薬を活用しても良いが、体を温める事も大切です。

参考ページ:オリゴ糖ランキング

お風呂から上がった後は、水分を補給する為に峰なるウォーターなどの便秘の解消になりやすい飲み物を摂取します。。

便秘を改善する方法の探し方

便秘は体の消化機能が低下して発生し、何もせずに放置をすると病気の原因になることや体がだるくなりやる気が起きなくなるため改善するきっかけをつかめるように心がける必要があります。消化機能は運動をすることや食事のバランスを良くするなど対策をすると改善しやすく、人と接する場合に安心できるようにすると効果的です。
便秘を改善する方法の探し方は人それぞれですが、利用者の口コミや体験談などの参考にするときっかけをつかみやすく効果的です。